Camminare e sentirsi in perfetta forma subito dopo, non servono 10.000 passi, ecco come fare

Un recente studio ha smentito il mito dei 10.000 passi al giorno come requisito essenziale per ottenere benefici significativi dalla camminata.

Secondo i ricercatori, qualsiasi quantità di passi, anche quelli compiuti durante le attività quotidiane, può contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache, cancro e morte prematura.

La Nuova Scoperta: Benefici senza Limiti di Passi

Contrariamente alla credenza diffusa, il beneficio della camminata non è limitato alla quantità di passi effettuati. Lo studio, pubblicato su JAMA Internal Medicine, ha coinvolto oltre 78.500 persone e ha rivelato che anche attività meno strutturate come i lavori domestici e le passeggiate quotidiane sono vantaggiose per la salute cardiovascolare e generale.

I Dettagli dello Studio e le Implicazioni per la Salute

I risultati hanno mostrato che l’incremento dei passi al minuto, soprattutto superando la soglia di 40 passi al minuto, ha portato a significative riduzioni del rischio di demenza, malattie cardiache e mortalità prematura. Anche brevi sessioni di camminata a ritmo sostenuto, distribuite durante il giorno, hanno dimostrato di essere altamente benefiche.